抑郁症有“3怕”,经常吃这“4物”,抑郁症可能会“悄悄远去”

  • 日期:07-09
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抑郁症有“3怕”,经常吃这“4物”,抑郁症可能会“悄悄远去”

  在十年前,抑郁症还是一个小众的精神疾病,很少出现在新闻报道中。到了今天,抑郁症已成了一个热度很高的社会话题。不难发现,每隔一段时间,就有新闻媒体报道抑郁症事件,可谓是层出不穷,几乎每次都能引起人们的强烈关注,也由此使得抑郁症被广为人知。

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  据2017年世界卫生组织公布的数据显示,全球累计患抑郁症的人数已经超过3.5亿。也就是说,每25人中大约有1人会患有抑郁症。在中国,得抑郁症的人数已超过4000万。不过,临床数据显示,在全球的抑郁症患者中,接受治疗的人数极其少,不到10%。即使是接受治疗的抑郁症患者,治愈的比例也不是很高,而且抑郁症导致的自杀行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。

  看到这些数据,实在是让人揪心。之所以会这样,恐怕和当前的医疗技术有限、社会各界给予的援助少、患者本身以及家人有很大的关系。

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  抑郁症,又叫抑郁障碍,以显著而持久的情绪低落为主要表现症状,比如闷闷不乐、自卑、焦虑、悲观、厌世、妄想等等。每次发作的持续时间超过2周以上,而且反复发作。

  要想远离抑郁症,除了尽早治疗,还应该知道抑郁症有“3怕”,不妨看看。

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  “1怕”:不听医生的嘱咐

  在临床,有许多抑郁症患者的病情越来越严重,或者是病情反复发作,都与不听医生的嘱咐有很大的关系。比如医生嘱咐其经常出去走走,敞开心扉和亲朋好友聊天,多听听令人心情愉悦的音乐,跳跳舞,坚持运动等,可是患者却不听,执意待在家中,因而导致病情不见好转,难以治愈。

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  “2怕”:擅自停药

  调查发现,有一些抑郁症患者在病情恢复好转后立即停止服用药物,甚至拒绝治疗,结果一受到刺激,病情就会马上复发。其实,患者应遵听医嘱坚持服药,并根据病情变化及时调整治疗方案。经过一段时间的巩固治疗,能够在很大程度上防止抑郁症的复发。

  “3怕”:病急乱投医

  很多抑郁症患者及家属因为担心病情变严重,所以会盲目治疗,比如借鉴其他抑郁症患者的治疗方法胡乱用药,或者是依赖于民间偏方、祖传秘方。这些做法都极为不妥,不科学不合理,不仅耽误治疗,导致病情加重,还会给接下来的治疗带来更大的困难,增加治愈难度,还会耗费更多的费用。对于抑郁症患者来说,最好是选择专业的医院进行科学的诊疗。

  要想远离抑郁症,经常吃这“4物”,抑郁症可能会“悄悄远去”。

  1、玫瑰花茶

  玫瑰花是我们的生活中十分常见的一种植物,当然也是一种珍贵的中草药,具有极高的养生保健作用。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的作用,非常适合抑郁症患者以及有抑郁倾向的人服用。由此可见,要想远离抑郁症,不妨在平时多喝玫瑰花茶,可以安抚、稳定情绪,加快身体恢复。

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  2、香蕉

  香蕉是再常见不过的水果了,而且价格十分便宜,几乎所有人都能买得起。如果想远离抑郁症,不妨在平时多吃香蕉,因为香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,它们能帮助大脑制造血清素,刺激神经系统,振奋人的精神,提高信心,赶走抑郁。

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  3、南瓜

  现在正是吃南瓜的好季节,菜市场大大小小的南瓜让人眼花缭乱。也许很多人都不了解,吃南瓜可以帮助人们远离抑郁症。这是因为南瓜中含有丰富的镁,而镁元素可以参与大脑中多种化学反应,是一种天然镇静剂,有助于预防抑郁和焦虑。

  4、深海鱼

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